上海女排主场备战静待强敌，阵容齐整节奏稳健迎关键战
11月15日下午，上海卢湾体育馆内传来阵阵扣球声和教练的呼喊声，上海光明优倍女排的主场备战训练正在有条不紊地进行。作为本赛季女排超级联赛的争冠热门之一，上海队刚刚结束了连续两个客场的征程，于昨日傍晚返回上海。今日下午的公开训练课上，队员们并未显露出明显的疲态，反而在教练组的精心安排下，以一套节奏平稳、强度适中的训练方案，逐步将状态调整至主场作战模式。
训练从下午3点正式开始，持续了约两个小时。与往常不同的是，今天的热身环节被延长了十分钟，这显然是考虑到球队刚刚经历了长途跋涉。主教练王之腾站在场边，目光始终锁定在队员们的每一个动作细节上，时不时与助理教练低声交流几句。在分组对抗环节，主力阵容与替补阵容进行了三局模拟比赛，节奏控制得恰到好处——既保证了对抗的强度，又没有过度消耗体能。队长张轶婵在场上表现得尤为活跃，几次关键调整和后排防守都展现出她作为老将的经验和稳定性。而外援拉尔森和利普曼的配合也愈发默契，两人的轮番轰炸让替补方的拦网显得有些力不从心。
值得一提的是，此前因伤缺席了两场比赛的自由人王唯漪今日全程参与了训练，并在防守环节表现出良好的移动能力。她在训练后接受采访时表示，自己的伤势已经基本恢复，目前正在通过训练逐步找回比赛感觉。“回到主场的感觉特别好，球迷的支持会给我们额外的动力。”王唯漪笑着说。不过，教练组对于她是否会在下一场比赛中首发仍持谨慎态度，王之腾在训练后的简短采访中表示：“我们会在赛前根据她的身体状况和对手的特点做出最终决定。”
上海女排目前在积分榜上排名第三，距离榜首的天津队仅有2分之差。下一场比赛，她们将在主场迎战排名第五的江苏中天钢铁女排。这是一场不容有失的较量，因为江苏队本赛季展现出了极强的冲击力，尤其是年轻主攻吴梦洁的成长，让她们的进攻火力更加立体。上海队若想保持对榜首的追赶压力，就必须在主场拿下这场硬仗。从今天的训练来看，球队在拦网环节进行了针对性布置，重点演练了对江苏队快速拉开进攻的应对策略。副攻手高意和张钰倩在拦网训练中的起跳时机和手型都得到了教练组的反复纠正，这或许会成为比赛中的关键胜负手。
训练结束后，队员们没有立刻离开，而是进行了长达20分钟的拉伸和放松。理疗师在一旁为几名主力队员进行肌肉按摩，整个场馆内弥漫着一种有条不紊的备战氛围。场边的工作人员正在检查比赛用球和地板，一切都在为两天后的比赛做最后的准备。对于上海女排而言，稳定的备战节奏和健康的阵容是他们最大的资本。在联赛进入中后段的关键时期，每一分、每一局都显得格外珍贵。而卢湾体育馆的灯光，正等待着为这支雄心勃勃的队伍再次点亮。
